Délután van, és már csak vánszorogni vagy képes? A tested olyan, mint egy kocsi, amiből kifogyott a benzin? Bár a suli hamarosan véget ér, a napból még sok van hátra. Segítünk, hogy összeszedd magad!
Nyúlj energiaszelet után!
Lehet, hogy elsőre a cukorkás kosár képe ugrik be, de cukortól egy óra múlva ugyanolyan fáradt leszel. Energiafeltöltésként egyél egy egészséges snacket, olyat, ami tartalmaz proteint és szénhidrátot egyaránt.
Ilyenek a teljes kiőrlésű termékek. Próbáld ki a teljes kiőrlésű kekszet egy kis alacsony zsírtartalmú sajttal vagy a teljes kiőrlésű mogyorókrémes kenyeret.
Egyél magas szénhidrát- és rosttartalmú reggelit!
A hosszú és rövid ideig tartó energiafeltöltés érdekében egyél magas rost- és szénhidráttartalmú reggelit.
Mozogj!
Egy gyors energialöketként válaszd a villamost, vagy a busz helyett a gyaloglást. Akár tíz perc gyaloglástól is úgy érzed magad, mintha feltöltöttek volna.
További tippekért IDE kattints!
Forrás: kamaszpanasz.hu
Kapcsolódó Cikkek
-
2020/01/31 -
-
-
2019/04/15 A trendi babzsákról
-
-
2019/03/05 Ételek, amik csökkentik az étvágyat
-
-
2019/01/18 6 szuper idézet az egészségről
-
2019/01/17 Ez tuti be fog jönni: Fitt-pizza recept
-
