Délután van, és már csak vánszorogni vagy képes? A tested olyan, mint egy kocsi, amiből kifogyott a benzin? Bár a suli hamarosan véget ér, a napból még sok van hátra. Segítünk, hogy összeszedd magad!
Nyúlj energiaszelet után!
Lehet, hogy elsőre a cukorkás kosár képe ugrik be, de cukortól egy óra múlva ugyanolyan fáradt leszel. Energiafeltöltésként egyél egy egészséges snacket, olyat, ami tartalmaz proteint és szénhidrátot egyaránt.
Ilyenek a teljes kiőrlésű termékek. Próbáld ki a teljes kiőrlésű kekszet egy kis alacsony zsírtartalmú sajttal vagy a teljes kiőrlésű mogyorókrémes kenyeret.
Egyél magas szénhidrát- és rosttartalmú reggelit!
A hosszú és rövid ideig tartó energiafeltöltés érdekében egyél magas rost- és szénhidráttartalmú reggelit.
Mozogj!
Egy gyors energialöketként válaszd a villamost, vagy a busz helyett a gyaloglást. Akár tíz perc gyaloglástól is úgy érzed magad, mintha feltöltöttek volna.
További tippekért IDE kattints!
Forrás: kamaszpanasz.hu
Kapcsolódó Cikkek
-
2020/01/31 -
-
-
2019/04/15 A trendi babzsákról
-
-
2019/03/05 Ételek, amik csökkentik az étvágyat
-
-
2019/01/18 6 szuper idézet az egészségről
-
2019/01/17 Ez tuti be fog jönni: Fitt-pizza recept
-
- Van, amit a szülők jobban tudnak. Van, amikor a legjobb barát sem tudja elérni, amit egy anya igen. És van, amikor úgy érezzük, a helyzet, amibe kerültünk, meghaladja a tudásunkat, és csak egy felnőtt adhat rá elfogadható tanácsot. Leiner Laura
Legolvasottabb Cikkek
- 2014/12/04 TESZT: Ő a legjobb barátod/barátnőd?
- 2014/11/24 TESZT – Milyen sztár lenne belőled?
- 2014/10/22 Kinek áll jobban? – Mintás ruhák sztárokon
- 2015/03/02 A 3 legszebb idézet a tavaszról
- 2015/06/08 A legszebb nyári idézetek
LÁJK Naptár
H | K | S | C | P | S | V |
---|---|---|---|---|---|---|
« máj | ||||||
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |