Life

5 gyors módszer, hogy feltöltődj!

Off

Délután van, és már csak vánszorogni vagy képes? A tested olyan, mint egy kocsi, amiből kifogyott a benzin? Bár a suli hamarosan véget ér, a napból még sok van hátra. Segítünk, hogy összeszedd magad!

 

Nyúlj energiaszelet után!

Lehet, hogy elsőre a cukorkás kosár képe ugrik be, de cukortól egy óra múlva ugyanolyan fáradt leszel. Energiafeltöltésként egyél egy egészséges snacket, olyat, ami tartalmaz proteint és szénhidrátot egyaránt.

Ilyenek a teljes kiőrlésű termékek. Próbáld ki a teljes kiőrlésű kekszet egy kis alacsony zsírtartalmú sajttal vagy a teljes kiőrlésű mogyorókrémes kenyeret.

Egyél magas szénhidrát- és rosttartalmú reggelit!

A hosszú és rövid ideig tartó energiafeltöltés érdekében egyél magas rost- és szénhidráttartalmú reggelit.

Mozogj!

Egy gyors energialöketként válaszd a villamost, vagy a busz helyett a gyaloglást. Akár tíz perc gyaloglástól is úgy érzed magad, mintha feltöltöttek volna.

 

További tippekért IDE kattints!

Forrás: kamaszpanasz.hu

Kapcsolódó Cikkek

  • Van, amit a szülők jobban tudnak. Van, amikor a legjobb barát sem tudja elérni, amit egy anya igen. És van, amikor úgy érezzük, a helyzet, amibe kerültünk, meghaladja a tudásunkat, és csak egy felnőtt adhat rá elfogadható tanácsot. Leiner Laura

Legolvasottabb Cikkek

LÁJK Naptár

december 2019
H K S C P S V
« nov    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031