Megvolt a szükséges nyolc óra, amit alvással töltöttél, reggel mégis olyan fáradt vagy, mint aki egy percre sem hunyta le a szemét. 6 oka is lehet annak, miért kelsz fel összetörten és erőtlenül – mutatjuk, melyek ezek!

 

1. Rossz pozícióban alszol

Amikor felkelsz, olyan a hátad, mint amin egy csorda száguldott át? Ennek valószínűleg a rossz alvási pozíció az oka. Ha például egész éjszaka az egyik oldaladon fekszel, túl erős nyomás nehezedik a csípődre, a fájdalom pedig kisugárzik az egész testedre, többek között a hátad alsó részére. Alvás előtt célszerű egy párnát venned a két lábad közé, hogy csökkentsd a terhet – garantáljuk, hogy kipihentebben fogsz ébredni.

2. Nem megfelelő a párnád

A hatalmas, lufiszerű párna lehet, hogy mutatós, de biztos, hogy iszonyatos fájdalmat tud okozni – neki köszönd, ha reggel úgy ébredsz, mint aki egy percet sem aludt. Ha úgy pihensz, hogy a fejed természetellenesen magasan van, a gerinced egész éjszaka egy megerőltető, feszes, kitekert pózban van – kb. ahhoz tudnánk ezt hasonlítani, mintha 8 órán keresztül úgy sétálnál, hogy a földet nézed. Válassz olyan párnát, ami puha, nem túl magas, ugyanakkor van tartása – így jobban fogsz aludni.

Forrás és teljes cikk: www.femcafe.hu