Life

Így győzheted le a tavaszi fáradtságot

Off

Veled is előfordult már, hogy reggel úgy érezted, fáradtabb vagy, mint amikor lefeküdtél? Az úgynevezett tavaszi fáradság több embert érint, mint gondolnád. Mutatjuk, mit tehetsz ellene.

girl-3231843_640

  • aludj eleget
  • végezz relaxációs gyakorlatokat
  • fontos a testmozgás: irány, ki a szabadba!
  • figyelj oda a megfelelő összetételű táplálkozásra, válassz energiában gazdag élelmiszereket (pl. datolya, dió, banán, bab, tészta, csokoládé)

Emellett a napi ajánlott fél liter tejről és a fél kilogramm gyümölcsről se feledkezzünk meg. A zöldségek terén elegendő naponta egy adag salátát vagy egy adag főzeléket megenni. Sőt, az sem mindegy, hogy mennyi folyadékot fogyasztasz!

Forrás és teljes cikk: www.kamaszpanasz.hu

Kapcsolódó Cikkek

  • Adj egy lánynak megfelelő cipőt, és meg tudja hódítani a világot. Bette Midler

Legolvasottabb Cikkek

LÁJK Naptár

október 2019
H K S C P S V
« szept    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031