Nem mindegy, milyen összetételű táplálékkiegészítőt választunk.

Fotó: Pixabay

Címke

A legfontosabb, amikor multivitamint vásárolunk, hogy olvassuk el a teljes címkét -figyelmeztet a szakértő. Ilyenkor ugyanis sok esetben feltüntetik, hogy nem igazolt orvosilag a hatása, inkább csak egy ajánlás ezt fogyasztani, és ez félrevezető lehet. Előfordulhat továbbá vitamin túladagolás is, ami szintén egészségtelen, így érdemes minél körültekintőbbnek lennünk. Ezzel ugyanis többet árthatunk szervezetünknek, mint használunk. Kerüljük a mesterséges színezékeket is ezekben a termékekben, ugyanis rákkeltő hatásuk lehet. Életkortól és nemtől függően továbbá különböző összetételű multivitaminokat kell előnyben részesítenünk.

Táplálkozás

Ha változatosan étkezel, és elég zöldséget, gyümölcsöt juttatsz a szervezetedbe, igazából nincs is szükséged multivitaminokra. Ha vegán étrendet folytatsz, elég a Vasat és a B12-vitamint szedned pluszban. Fontos azonban, hogy megkérdezd háziorvosodat, aki tisztában van egészségügyi helyzeteddel, hogy számodra mi pontosan a legmegfelelőbb táplálékkiegészítő, mielőtt túl sok pénzt költenél olyanra, amire igazából nincs is szükséged. Érdemes a gyógyszerésszel is konzultálni, hogy ő melyiket ajánlaná nekünk a leginkább. Mondd el neki nyugodtan panaszaidat, ő is tudni fogja, hogyan lehet rajta segíteni.

Forrás: www.femcafe.hu