Life

Miért eszünk télen több édességet?

Off

Sokszor hajlamosak vagyunk úgy gondolni az édességekre, mint valamiféle bűnös élvezetre, egy olyan finomságra, amit bár jólesne, de tilos megenni. Másoknak egy hosszú, fárasztó iskolai nap után viszont éppen ezek jelentik a megérdemelt jutalmat. És miközben sokan – főleg a lányok – egyenesen rettegnek attól, hogy a kedvenc sütijükből megegyenek egy-egy szeletet, mások állandóan csokit és egyéb nyalánkságokat csipegetnek.

valentine-602744_640

Miért eszünk télen több édességet?

Télen a legelszántabbak is elcsábulnak, ami miatt a hideg is okolható: ilyenkor a szervezetednek kicsit több energiára van szüksége, olyan ételeket kívánsz, amelyek kalóriadúsak. A hosszú téli estéken amúgy is jólesik eszegetni, az ünnepek alatt pedig egyik vendégeskedést, bulit követi a másik. A nagyiéknak vagy a rokonoknak pedig nem lehet megmondani, hogy ne ajándékozzanak csokit! Így aztán aki nem figyel, a téli szünet végén jó néhány kilóval nehezebben mehet vissza a suliba!

Mit tehetsz?

„Minden akaraterődre szükséged lesz hát, ha le akarod győzni a csoki és a süti csábítását? Inkább elárulunk egy nagy titkot: valójában nem is kell teljesen lemondanod az édességekről.
Az egészséges étrend ugyanis nemcsak zöldségekből áll, sőt érdemes a változatosságra törekedni” – mondta el lapunknak a fitt életmódot pártoló Táplálkozás-Életmód-Testmozgás (TÉT) Platform Egyesület táplálkozási szakértője, Antal Emese. A dietetikus szerint a változatosság azt jelenti, hogy időnként némi édesség is belefér az étrendedbe. Nem mindegy azonban, hogy milyen édességet eszel!  Figyelj a mennyiségre és a minőségre is: nézd meg például a címkét, és a bevonómasszából készült „műcsokik” helyett válassz tejcsokit vagy inkább étcsokoládét. Ha pedig otthon sütit készítetek, az igazi csokin kívül használjatok hozzá például túrót vagy joghurtot, melyek értékes fehérjéket és a csontjaid fejlődéséhez fontos kalciumot is tartalmaznak.

Kapcsolódó Cikkek

  • Minek emésztenénk magunkat? (…) Aminek jönnie kell, jönni fog, és ha itt lesz, szembenézünk vele. J.K.Rowling

Legolvasottabb Cikkek

LÁJK Naptár

december 2018
H K S C P S V
« nov    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31