7+1 ötlet a nyugodt alvásért
Neked is sokszor gondod van az esti alvással? Hiába kerülsz korán ágyba, még órákon át forgolódsz?
Neked is sokszor gondod van az esti alvással? Hiába kerülsz korán ágyba, még órákon át forgolódsz?
Már két órája megvacsoráztál, készülsz lefeküdni, de a gyomrod azt akarja, hogy ugorj be egy
Vannak olyan ételek, amelyek megnehezítik az elalvást, másoktól pedig rossz álmaid lehetnek. Az
Nézd meg, hogyan alhatsz úgy a kedvenc pózodban, hogy egészséges maradj. Ha a hasadon alszol Japán
Érdekesség, de a szakemberek is azt javasolják, hogy a lábaink kint legyenek alvás közben –
Kutatások bizonyítják: az, hogy milyen pozícióban alszol, komoly hatással lehet az egészségedre.
Biztosan mindenkivel megesett már, hogy egy borzasztóan hajtós időszak közepette egyszerűen nem
Az alvás minőségét sok minden leronthatja. Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó
A nem megfelelő táplálkozás, a túl kevés alvás és a változékony, egyre melegebb időjárás
A legtöbben nem az alváshiány miatt kelnek úgy, mint egy mosogatórongy. Ez lehet az ok! 1. Rossz
H | K | S | C | P | S | V |
---|---|---|---|---|---|---|
« máj | ||||||
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |